El ioga és una pràctica mil·lenària originària de l’Índia que té molts beneficis. Millora la flexibilitat, ajuda a relaxar-se, augmenta la concentració i proporciona energia. El ioga té més de 5.000 anys d’història i, tot i que no el va inventar una sola persona, textos antics com els Yoga Sutres de Patanjali expliquen com practicar-lo. Mestres com B.K.S. Iyengar i Pattabhi Jois han contribuït a la seva popularitat i adaptació a les necessitats modernes.

Quins beneficis té el ioga?

Et fa més flexible: Quan fas ioga, el cos es va estirant i et pots moure millor. Això ajuda a prevenir lesions i a sentir-te més àgil.

Et relaxa: Si estàs nerviós abans d’un examen o tens molt estrès, el ioga pot ajudar-te a calmar la ment i sentir-te més tranquil.

T’ajuda a concentrar-te: El ioga t’ensenya a estar atent i a enfocar-te en el que estàs fent. Això et pot anar molt bé per estudiar o per no distreure’t tant a classe.

Et dona energia: Encara que sembli relaxant, el ioga fa que el teu cos es desperti i tinguis més força per fer altres activitats.

Qui va inventar el ioga?

El ioga ve de l’Índia i té més de 5.000 anys d’història! No es pot dir que el va inventar una sola persona, però hi ha un llibre molt antic anomenat els Yoga Sutres, escrit per un savi anomenat Patanjali, que explica com practicar-lo.

Alguns mestres famosos del ioga

Avui dia, el ioga és conegut a tot el món gràcies a persones que l’han ensenyat i adaptat, com ara:

B.K.S. Iyengar: Era un mestre que va ensenyar moltes postures per millorar la salut.

Pattabhi Jois: Va crear un tipus de ioga més dinàmic i ple de moviment.

Gurmanjit Singh i Alberto Roversi